Torta soffice ai fichi e gocce di cioccolato: una ricetta semplice e profumata con fichi freschi nell’impasto e in superficie, perfetta per la colazione o la merenda.
I fichi freschi sono tra i protagonisti più golosi della fine dell’estate e sono perfetti anche per preparare dolci semplici e casalinghi.
Questa torta ai fichi e gocce di cioccolato è morbida, profumata e delicata: i fichi frullati direttamente nell’impasto la rendono davvero deliziosa e le regalano quella consistenza soffice che piace tanto a me.
Le gocce di cioccolato aggiungono una piacevole nota golosa e completano alla perfezione la dolcezza naturale dei fichi.
Il risultato? Una torta semplice da preparare e davvero speciale nella consistenza: soffice e leggera. Perfetta a colazione, accompagnata da una buona tazza di latte o da un vasetto di yogurt. Ma anche a merenda, ovviamente adattando la porzione, e chissà… magari sarà apprezzata anche dai più piccoli. Insomma, una coccola sana e genuina per tutta la famiglia.
Ingredienti per uno stampo da 22 cm di diametro, circa 8 porzioni (dosi variabili in base alle esigenze)
- 8 fichi maturi
- 200 g di farina di tipo 1
- 50 ml di latte parzialmente scremato
- 50 ml di olio di semi
- 2 uova
- 80 g di zucchero di canna
- 50 g di gocce di cioccolato
- 1 bustina di vanillina
- 1 bustina di lievito per dolci
Procedimento
Lavate i fichi, tenetene da parte 4 per la decorazione e tagliate gli altri 4 a pezzetti. Frullateli insieme allo zucchero, all’olio, al latte e alle uova fino a ottenere una crema liscia.
Trasferite il composto in una ciotola e, mescolando con una frusta a mano, aggiungete poco alla volta la farina, il lievito e la vanillina. Incorporate infine le gocce di cioccolato.
Versate l’impasto in uno stampo rotondo in silicone da 22 cm (o stampo classico rivestito da carta forno) e completate la superficie con i 4 fichi rimasti, tagliati a spicchi.
Cuocete in forno statico preriscaldato a 180°C per circa 25-30 minuti. Verificate la cottura con uno stecchino prima di sfornare.
Lasciate raffreddare completamente la torta prima di sformarla e servirla: da fredda sarà ancora più buona e, al taglio, sarà davvero una nuvola!
Il mio consiglio
Scegliete fichi ben maturi e morbidi, così da ottenere un impasto profumato e naturalmente dolce.
Le gocce di cioccolato fondente si abbinano particolarmente bene ai fichi e rendono la torta ancora più golosa. Se preferite, potete sostituirle con del cioccolato fondente tritato grossolanamente.
Ma anche a dieta?
Qualcuno si starà chiedendo. “Ma anche se devo perdere peso?”
Certo! Ovviamente senza esagerare con le porzioni. Perché seguire una dieta non significa abolire i dolci o vedere il cibo come un nemico, ma imparare a mangiare con maggiore consapevolezza. 💚
**********************************
Se desiderate un piano alimentare personalizzato, costruito sulle vostre necessità e sui vostri obiettivi, sarò felice di accompagnarvi in un percorso nutrizionale su misura. Potete contattarmi direttamente oppure prenotare una visita in studio o online tramite MioDottore.
Per altre idee sane e gustose potete consultare i miei libri La dieta felice e La dieta delle stagioni.
Se amate le ricette semplici, equilibrate e ricche di gusto, vi aspetto nel mio canale WhatsApp Mangiar sano e con gusto e nel canale Nutrizione e Salute, dove condivido approfondimenti, consigli pratici e contenuti dedicati al benessere.


buonasera scusami ma devo frullare l’impasto….quindi nel frullatore?
Frulli i fichi con zucchero latte e uova. Poi quando aggiungi la farina non frulli, vai di frusta a mano o elettrica 🙂