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Archivio Tag: uova e piselli

uova coi piselli

UOVA COI PISELLI

Serve l’idea per una cena super veloce? Ecco le uova coi piselli, una ricetta classica [...]

09
Apr

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nutrizionista_simona_santini

🍏Biologa nutrizionista, PhD
📚 La dieta delle stagioni & La dieta felice per @rizzolilibri
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⬇💚E già che ci siamo, continuiamo a volerci

⬇💚E già che ci siamo, continuiamo a volerci bene con i nostri pranzetti 😍
🔸𝑺𝒑𝒂𝒈𝒉𝒆𝒕𝒕𝒊 𝒕𝒐𝒏𝒏𝒐 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒉𝒊𝒏𝒆 𝒆 𝒑𝒊𝒔𝒆𝒍𝒍𝒊 per Loredana
🔸𝑷𝒊𝒂𝒅𝒊𝒏𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒇𝒂𝒓𝒊𝒏𝒂 𝒅𝒊 𝒄𝒆𝒄𝒊 per Erica
🔸𝑮𝒏𝒐𝒄𝒄𝒉𝒊 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒂 𝒆 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒕𝒕𝒂 per Francesca
Perchè a dieta si, noi ci divertiamo :) Allora buon appetito a tutte le mie pazienti, e buon appetito anche a voi :) Tutte le ricette nel blog cercando con la lentina 🔎 ma tante altre anche nei miei libri la dieta felice e la dieta delle stagioni per non essere mai a corto di idee💚⬇️
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Dott.ssa Simona Santini Biologa Nutrizionista
☎3313270291
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⬇️🍐E magari si, mettiamoci al primo posto i

⬇️🍐E magari si, mettiamoci al primo posto iniziando dalla nostra colazione. E così, da Catania a Bergamo, passando per Viterbo... 𝑩𝒖𝒅𝒊𝒏𝒐 𝒇𝒊𝒕 per Rita, 𝑻𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒂 per Raffaella, 𝒑𝒂𝒏𝒄𝒂𝒌𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒂 per Giulia... le dolci colazioni delle mie pazienti. Per iniziare la giornata ognuno ha la sua coccola preferita ☺️ E allora si, la giornata può iniziare :) Ricette nel mio blog cercando con la lentina o nei miei libri... basta sfogliare ed eccole li :) 💚🍐⬇️
#dolcisani #dolcifattiincasa #dolciinforno #budinofit #tortaallazucca #pancakeallazucca #colazione #colazionesana #colazionefit #colazionechepassione #healthyllife #healthyeating

⬇🥦🥘Ma che dite, vi va una 𝐍𝐔𝐎𝐕

⬇🥦🥘Ma che dite, vi va una 𝐍𝐔𝐎𝐕𝐀 𝐑𝐈𝐂𝐄𝐓𝐓𝐀 dai sapori autunnali? Ecco il 𝒇𝒂𝒓𝒓𝒐𝒕𝒕𝒐 𝒂𝒍 𝒓𝒂𝒈𝒖̀ 𝒅𝒊 𝒕𝒂𝒄𝒄𝒉𝒊𝒏𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒂 𝒆 𝒇𝒖𝒏𝒈𝒉𝒊. Perchè i risotti li sappiamo fare tutti 😅 Allora farrotto sia 😋 Come sempre semplice, come sempre super buono. La ricetta al link in bios 🔗 e a tutti buon appetito ☺🥦🥘⬇
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🥯🥐E se poi il pomeriggio ti senti un pò giù, e hai voglia di coccolarti un pò, allora prova questo... 𝑻𝒊𝒓𝒂𝒎𝒊𝒔𝒖̀ 𝒇𝒊𝒕 𝒂𝒍 𝒃𝒊𝒄𝒄𝒉𝒊𝒆𝒓𝒆 quel dolce che dolce non è, ma che certo appagherà la tua voglia di qualcosa di buono 🍏 Allora si, oggi coccoliamoci un pò. La ricetta dal libro 𝑙𝑎 𝑑𝑖𝑒𝑡𝑎 𝑓𝑒𝑙𝑖𝑐𝑒 o dal blog, cercando con la solita lentina 🔎🥯🥐

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⬇🥦Se da qualche parte il caldo è tornato (o

⬇🥦Se da qualche parte il caldo è tornato (o forse non se ne è mai andato), un buon piatto freddo di quelli da portare in ufficio o lasciare pronti a casa se si rientra tardi, per evitare di mangiare la prima cosa che si trova dalla tanta fame...𝑶𝒓𝒛𝒐 𝒖𝒐𝒗𝒂 𝒔𝒐𝒅𝒆 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒉𝒊𝒏𝒆 𝒆 𝒓𝒖𝒄𝒐𝒍𝒂 𝒆 𝒑𝒐𝒎𝒐𝒅𝒐𝒓𝒊𝒏𝒊. Olio evo, un goccio di limone, una spolverata di pepe e il gioco è fatto 🙂 E se non piace l'orzo vai con il farro, il riso, il cous cous, la quinoa insomma... chi più ne ha più ne metta in base ai propri gusti 🙂 Per farcela calzare addosso questa dieta 🙂 Allora si che sarà una dieta felice🥦⬇
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Per una dieta che sia sostenibile e che vi insegni a mangiar sano... semplicemente... ecco i miei contatti
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🥧🥠Non solo la domenica... ogni giorno è que

🥧🥠Non solo la domenica... ogni giorno è quello giusto per una dolce colazione. Allora oggi va così, libro alla mano le miei pazienti provano lei, la mug cake alla vaniglia. Una calda e dolce coccola prima di partire :) Buongiorno a tutti (la ricetta nel libro 𝑙𝑎 𝑑𝑖𝑒𝑡𝑎 𝑑𝑒𝑙𝑙𝑒 𝑠𝑡𝑎𝑔𝑖𝑜𝑛𝑖, o qui 👉 https://www.nutrizionistasantini.it/mug-cake-alla-vaniglia/ ma se puoi sfogliare ne avrai da provare molte altre :) )

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⬇️🥬E poi non sia mai che restiamo a corto d

⬇️🥬E poi non sia mai che restiamo a corto di idee 😎Eccola l'idea per cena, 𝑺𝒑𝒊𝒏𝒂𝒄𝒊𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒑𝒐𝒍𝒍𝒐 𝒇𝒂𝒕𝒕𝒆 𝒊𝒏 𝒄𝒂𝒔𝒂. Una 𝐍𝐔𝐎𝐕𝐀 𝐑𝐈𝐂𝐄𝐓𝐓𝐀 tutta da provare 😎 Per una cenetta super sfiziosa! Cliccate il link in bios 🔗e buona sera a tutti 🥦⬇️

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⬇🎃Lunedì... schiscetta per noi. Per chi può

⬇🎃Lunedì... schiscetta per noi. Per chi può all'aperto, per chi non può va bene anche davanti al pc. L'importante è che sia ben fatta, rispettando la regola del pasto completo. E allora: 𝒓𝒊𝒔𝒐 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒂 𝒆 𝒃𝒐𝒄𝒄𝒐𝒏𝒄𝒊𝒏𝒊 𝒅𝒊 𝒑𝒐𝒍𝒍𝒐. E siam pronti a ripartire 🥰 Buon appetito a tutti :) 🎃⬇

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⬇🥬Sarà stata pure una giornata di lavoro, ma

⬇🥬Sarà stata pure una giornata di lavoro, ma domani si riparte, e devo pensare alla schiscetta. Ecco l'idea allora: 𝑹𝒊𝒔𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒎𝒐𝒅𝒐𝒓𝒊𝒏𝒊, 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒉𝒊𝒏𝒆, 𝒃𝒓𝒆𝒔𝒂𝒐𝒍𝒂 𝒆 𝒔𝒄𝒂𝒈𝒍𝒊𝒆 𝒅𝒊 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒂. Olio evo, pepe, qualche goccio di limone, una bella mescolata e il pranzo è pronto :) Perchè ricordate che volere è potere :) E voi, vi siete organizzati per domani? Io si 💪 Buona serata a tutti e a domani 🥬⬇
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🍐🥞Il dolce del weekend?? I miei pazienti lo

🍐🥞Il dolce del weekend?? I miei pazienti lo hanno sfornato ☺️ e allora c'è chi ha provato la 𝑻𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒅𝒊 𝒄𝒂𝒄𝒉𝒊, chi non può più fare a meno della sua 𝒄𝒓𝒐𝒔𝒕𝒂𝒕𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒇𝒓𝒐𝒍𝒍𝒂 𝒂𝒍𝒍𝒐 𝒚𝒐𝒈𝒖𝒓𝒕, chi ha realizzato i miei 𝒄𝒐𝒐𝒌𝒊𝒆𝒔 𝒍𝒊𝒈𝒉𝒕 e chi la sofficissima 𝒕𝒐𝒓𝒕𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒆 𝒆 𝒚𝒐𝒈𝒖𝒓𝒕 𝒈𝒓𝒆𝒄𝒐. Perche la domenica..ci coccoliamo. Buongiorbo e buona Domenica allora con il profumo di un buon dolce fatto in casa (tutte le ricette nel blog cercando con la lentina)🌸🥞🍐

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⬇️🍕Il vostro pasto libero cade di Domenica

⬇️🍕Il vostro pasto libero cade di Domenica ma non volete rinunciare alla "pizza" del sabato sera? Perfetto, ecco l'idea, la 𝐏𝐈𝐙𝐙𝐀 𝐀𝐋𝐋𝐎 𝐘𝐎𝐆𝐔𝐑𝐓 𝐆𝐑𝐄𝐂𝐎 😍 Che certo pizza non è ma ideale per una cenetta sfiziosa! Cliccate il link il bios 🔗 e salvatela! Ottima oggi, perfetta per tutti i giorni 🍕⬇️

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⬇️🎃Le contraddizioni di questa stagione...

⬇️🎃Le contraddizioni di questa stagione... 𝑴𝒂𝒇𝒂𝒍𝒅𝒊𝒏𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒂 ... e pranzo in terrazza 🥰 Poco importa, intanto ci facciamo questa 𝐍𝐔𝐎𝐕𝐀 𝐑𝐈𝐂𝐄𝐓𝐓𝐀 😉 Cliccate il link in bios 🔗 e buon appetito 😉🎃⬇️

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🥞🍐Aspettando di sfornare i nostro dolci fatt

🥞🍐Aspettando di sfornare i nostro dolci fatti in casa, deliziamoci con i nostri pancake 🤩 voi quale preferite? Alla 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒂, alla 𝑩𝒂𝒏𝒂𝒏𝒂 o quelli 𝒄𝒍𝒂𝒔𝒔𝒊𝒄𝒊 𝒂𝒍𝒍'𝒂𝒗𝒆𝒏𝒂? Noi li abbiamo tutti 🥰 nei miei libri e nel blog cercando con la lentina 🔍E voi, cosa vi gustate?? Buongiorno a tutti e buon sabato 🙂🍐🥞

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🥠🍊Allora, siete pronti ad accendere i forni?

🥠🍊Allora, siete pronti ad accendere i forni?? Eccolo il dolce del week end 😍 Il dolce che mancava: 𝐋𝐀 𝐓𝐎𝐑𝐓𝐀 𝐃𝐈 𝐂𝐀𝐂𝐇𝐈 la nuovissima ricetta aggiunta al blog! Cliccate il link in bios 🔗e provate! Solo un'accortezza...occhio 👀 alle porzioni...può dare dipendenza 😍Attendo i vostri riscontri 😉Buona serata 🥠🍊

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⬇️🥑E mentre vi studio nuove ricette (ne ved

⬇️🥑E mentre vi studio nuove ricette (ne vedrete delle belle 🤩), sbircio un pò sulle tavole delle mie pazienti, e guardate che vi trovo!
🔸️𝑶𝒓𝒆𝒄𝒄𝒉𝒊𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒕𝒐𝒏𝒏𝒐 𝒃𝒓𝒐𝒄𝒄𝒐𝒍𝒊 𝒆 alici per Loredana
🔸️𝑷𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒕𝒐𝒏𝒏𝒐 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒂 𝒆 𝒓𝒂𝒅𝒊𝒄𝒄𝒉𝒊𝒐 per Rita
🔸️𝑹𝒊𝒔𝒐𝒕𝒕𝒐 𝒂𝒍𝒍𝒐 𝒛𝒂𝒇𝒇𝒆𝒓𝒂𝒏𝒐 𝒆 𝒈𝒂𝒎𝒃𝒆𝒓𝒆𝒕𝒕𝒊 per Cristina, che ha aggiunto le zucchine😋
Perché ormai lo sappiamo, a dieta noi ci divertiamo, con i nostri piani alimentari tanto vari da poter realizzare tutte le ricette del blog 🔍e dei libri 📚, con le nostri porzioni :) E non stancarsi mai. Bene..io torno a lavorare per voi :) stay tuned e buon appetito:) 💪🥑⬇️

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🍏🥞Aspettando il dolce del weekend, anche qu

🍏🥞Aspettando il dolce del weekend, anche questo é un buongiorno felice. Un buon tè ☕️ caldo, fette biscottate con ricotta miele 🍯 o marmellata e noci. Semplice ma ben fatta. Magari può essere questa la vostra coccola prima di partire. E si, si può ☺️ Buongiorno a tutti🍯🍏

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⬇️🐙E poi per cena rispolveriamo una vecchia

⬇️🐙E poi per cena rispolveriamo una vecchia ricetta 🤩🤩 dal libro la dieta felice alla tavola delle mie pazienti: 𝑻𝒆𝒏𝒕𝒂𝒄𝒐𝒍𝒊𝒐 𝒅𝒊 𝒑𝒐𝒍𝒑𝒐 𝒔𝒖 𝒄𝒓𝒆𝒎𝒂 𝒅𝒊 𝒄𝒆𝒄𝒊 🤩 cenetta sfiziosa per tutta la famiglia 😊Eh si, anche questo si può. E se non hai il libro trovi la ricetta nel blog cercando con la lentina 🔍anche se sfogliare é certo un'altra cosa :) Buona serata e buon appetito a tutti...ai miei pazienti anche di più 🙂🐙⬇️

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⬇️🍆A proposito di panini, ma sapete che con

⬇️🍆A proposito di panini, ma sapete che con un panino ci possiamo anche pranzare? E non esiste solo il panino con il prosciutto 😉 Dalla tavola dei miei pazienti: 𝒑𝒂𝒏𝒊𝒏𝒐 𝒓𝒊𝒑𝒊𝒆𝒏𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒑𝒊𝒛𝒛𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒅𝒊 𝒎𝒆𝒍𝒂𝒏𝒛𝒂𝒏𝒆 😍Un bel panino sano e godurioso :) La ricetta delle pizzette? Ovviamente ce l'abbiamo! é nel libro la dieta felice, o nel blog cercando con la lentina 🔎 e non sarà il solito panino :) Se anche tu devi limitarti ai panini, sappi che...anche questo si può :) Allora non rimandare e prova anche te :) 🍆🍅⬇️
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⬇🥦Come promesso, eccola la 𝐍𝐔𝐎𝐕𝐀 𝐑𝐈𝐂𝐄𝐓𝐓𝐀 aggiunta al blog 😎 𝒑𝒂𝒏𝒊𝒏𝒊 𝒅𝒊 𝒂𝒍𝒃𝒖𝒎𝒆. Non è un'alternativa allo sgarro del sabato sera, e nemmeno al panino...è solo un'idea diversa dal solito :D Cliccate il link in bios e buon appetito 😋🥦⬇

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⬇🥗🍅Dopo le nostre super colazioni, eccolo

⬇🥗🍅Dopo le nostre super colazioni, eccolo uno dei nostri pranzi :D 𝑭𝒂𝒓𝒓𝒐 𝒓𝒖𝒄𝒐𝒍𝒂 𝒃𝒐𝒄𝒄𝒐𝒏𝒄𝒊𝒏𝒊 𝒅𝒊 𝒑𝒐𝒍𝒍𝒐 𝒆 𝒑𝒐𝒎𝒐𝒅𝒐𝒓𝒊𝒏𝒊. Pepe, olio evo, qualche goccia di limone. Una bella mescolata e il gioco è fatto. Perchè ok i piatti caldi se sei a casa, ma in ufficio va così, schiscetta e via, ma che sia appetitosa! Che mangiare in ufficio è già triste di suo :D Allora via, schiscetta per chi noi e si va :D .. ma per cena...aspettate una nuova ricettina 🤭🫣Buon appetito :)🥗🍅 ⬇
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⬇️🍐Non solo torta di pere, chi di plumcake

⬇️🍐Non solo torta di pere, chi di plumcake o magari di french toast, o ancora di pancake... perché per iniziare la giornata ognuno ha la sua coccola preferita ☺️ e allora si, la giornata può iniziare :) Questi i dolci risvegli dei miei pazienti ☺️ E la giornata puó iniziare... inizia anche tu ☺️🍐⬇️
#tortefatteincasa #plumcake #pancake #frenchtoast #benessere #buongiorno #salute #dietafelice #dieta #dietasana #diarioalimentare

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