Un buon piatto caldo diverso dal solito. E’ il minestrone cavolo nero zucca funghi e polenta. Nutriente, sano e gustoso
Anche a dieta è possibile preparare piatti gustosi. E questo minestrone con zucca gialla, cavolo nero funghi e polenta, ne è un esempio. Ingredienti e metodi di cottura tipici della dieta diciamo ma abbinati in moda tale da realizzare un piatto davvero gustoso che son certa piacerà a tutti, a dieta e no! Perchè questo il segreto di una dieta di successo, stare a dieta senza sentirsi a dieta e far si che la dieta diventi senza rendersene conto uno stile di vita! Questa la mia idea di dieta e l’idea che cerco di trasmettere con i miei libri, il primo, la dieta felice che in molti conoscete già, e il nuovissimo la dieta delle stagioni, in cui troverete ricette divise per stagione, e esempi di menù giornalieri per darvi un’idea di come poter organizzare la vostra giornata! E ora veniamo a noi e realizziamo questo buonissimo piatto caldo
Ingredienti per 2 porzioni (dosi medie indicative)*
- 100 g di polenta gialla
- 1 porro
- 1 spicchio d’aglio
- 250 g circa di zucca pulita
- 150 g di funghetti
- 100 g cavolo nero
- 1 cucchiaio di Parmigiano
- sale e olio evo qb
Preparazione
Fate un finto soffritto (ovvero con acqua) con porro e aglio. Aggiungete la zucca, i funghetti a pezzettini e un litro di acqua circa. Dopo 10 min di cottura aggiungete il cavolo nero tagliato sottile e un pizzico di sale. Continuate la cottura per circa 40 minuti.
Vedrete che resterà abbastanza brodosa. Quindi aggiungete circa 100 g di polenta gialla rapida e lasciate cuocere altri 5 minuti.
Un filo di olio evo e una spolverata di Parmigiano ed ecco fatto.
E per completare il pasto, potete anche aggiungere un secondo piatto (anche una piccola porzione visto che questo piatto è già saziante), sia esso una ricottina, oppure due polpettine o magari aggiungere alla zuppa dei cannellini, ed ecco fatto. Un pasto completo per tutta la famiglia, a dieta e no.
*per dosi personalizzate, adatte alle vostre esigenze, potete richiedere una visita in studio o consulenza online e elaborerò così un piano alimentare basato sulle vostre necessità in cui potrò inserire anche le mie ricette in base ai vostri gusti affinché la dieta non sia mai triste e monotona.
E vi ricordo, per tantissime altre ricette vi aspettano i miei libri la dieta felice e la dieta delle stagioni! Perchè non decidere di farsi un regalo?
